Gdy istnieje nadwaga lub otyłość, nie obędzie się bez stosowania diety. Dieta polega na tym, by spożywać pokarmy niskokaloryczne. Ale trzeba pamiętać o tym, że należy do organizmu wprowadzać wszystkie niezbędne wartości odżywcze. A wszystko po to, by przy okazji odchudzania nie ucierpiało nasze zdrowie. Gdy grozi nam odchudzanie Gdynia poleca specjalistów dietetyków potrafiących wspaniale dopasować dietę do naszego organizmu. Ile można zjeść dziennie kalorii, by nie przybrać na wadze ? Tak na przykład: kobieta będąca w średnim wieku, średnio aktywna fizycznie w ciągu jednego dnia powinna spożyć około 2000 kalorii. Lecz dla utrzymania podstawowych funkcji życiowych (temperatura ciała, praca serca, oddychanie) wystarczy, gdy spożyje około 1700 kalorii dziennie. Natomiast, gdy konieczne jest pozbycie się zbędnych kilogramów może zejść do 1300 kalorii. Przy czym nieustannie pamiętać o tym, że posiłki muszą być zbilansowane. Ilość spożywanych kalorii zależy także od wysiłku fizycznego. I każdego dnia może ulegać zmianie.
