W dzisiejszych czasach, życie pędzi tak szybko, że często nie zdążamy złapać oddechu oraz zrozumieć zmian, które nas otaczają. Okresy przejściowe mogą być nieprzewidywalne i stresujące, dlatego ważne jest, aby mieć wsparcie emocjonalne w takich chwilach. Jak radzić sobie z trudnościami i jak znaleźć balans w tumultach codzienności? Zapraszam do lektury artykułu o wsparciu emocjonalnym w okresach przejściowych.
Wsparcie emocjonalne – dlaczego jest tak istotne?
W okresach przejściowych w naszym życiu, takich jak zmiana pracy, przeprowadzka czy utrata bliskiej osoby, wsparcie emocjonalne odgrywa kluczową rolę. Pozwala nam przejść przez trudne chwile, zrozumieć własne emocje i znaleźć siłę do dalszego działania.
Wsparcie emocjonalne pozwala nam również spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, zyskać nowe spojrzenie na problemy i wyzwania, które napotykamy. Dzięki temu możemy lepiej radzić sobie z trudnościami i znaleźć skuteczne rozwiązania.
Jedną z form wsparcia emocjonalnego są rozmowy z bliskimi osobami. Dzielenie się swoimi uczuciami i przeżyciami z kimś, kto nas rozumie i wspiera, może przynieść ulgę i poczucie ulgi. Może to być partner życiowy, przyjaciel czy terapeuta.
Ważne jest także dbanie o siebie w okresach przejściowych. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą pomóc nam wzmocnić się psychicznie i emocjonalnie. Warto również znaleźć czas na relaks i odpoczynek.
Wsparcie emocjonalne może przybierać różne formy, takie jak wsparcie psychologiczne, terapia czy grupa wsparcia. Ważne jest, aby znaleźć dla siebie najlepszą formę wsparcia, która pomoże nam przejść przez trudny okres i wyjść z niego silniejszymi.
| Formy wsparcia emocjonalnego |
|---|
| Wsparcie psychologiczne |
| Terapia indywidualna lub grupowa |
| Grupa wsparcia |
Nie bagatelizuj swoich emocji i potrzeb w okresach przejściowych. Znajdź odpowiednie wsparcie emocjonalne, które pomoże Ci przejść przez trudne chwile i rozwijać się jako osoba.
Okres przejściowy – co to takiego?
Czasem w życiu każdego z nas pojawiają się okresy przejściowe, które mogą sprawić, że czujemy się przytłoczeni, zestresowani i niepewni co do przyszłości. Okres przejściowy to czas zmian, które mogą być zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. W takich momentach ważne jest, abyśmy otoczyli się wsparciem emocjonalnym, które pomoże nam poradzić sobie z trudnościami i znaleźć nowe drogi rozwoju.
Wsparcie emocjonalne podczas okresu przejściowego może przybierać różne formy. Może to być rozmowa z bliską osobą, terapia u psychologa, czy udział w grupie wsparcia. Ważne jest, abyśmy nie czuli się sami w trudnych chwilach i mieli możliwość dzielenia się swoimi uczuciami z innymi.
Podczas okresów przejściowych warto skupić się na samopielegnacji i dbaniu o własne potrzeby. Spędzaj czas na aktywnościach, które sprawiają Ci przyjemność i relaksują. Pamiętaj również o odpowiedniej diecie, regularnym wysypianiu się i aktywności fizycznej, które pomogą Ci utrzymać równowagę emocjonalną.
Jeśli czujesz, że nie potrafisz poradzić sobie z okresem przejściowym samodzielnie, nie wahaj się poprosić o pomoc. Wsparcie emocjonalne jest kluczowe dla Twojego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Nie krępuj się szukać pomocy u specjalistów, którzy pomogą Ci przejść przez trudne chwile i znaleźć nowe perspektywy.
Okres przejściowy może być wyzwaniem, ale również szansą na znalezienie nowych źródeł motywacji, pasji i spełnienia. Ważne jest, abyśmy otoczyli się odpowiednim wsparciem emocjonalnym, które pomoże nam przejść przez te zmiany w sposób konstruktywny i pozytywny.
Jak rozpoznać, że ktoś potrzebuje wsparcia emocjonalnego?
Czasem niełatwo zauważyć, że ktoś w naszym otoczeniu potrzebuje wsparcia emocjonalnego. Istnieje wiele znaków, które mogą wskazywać na to, że ktoś ma trudności emocjonalne i potrzebuje naszej pomocy.
Oto kilka sygnałów, na które warto zwrócić uwagę:
- Osoba wydaje się być przytłoczona stresem i nie potrafi sobie z nim poradzić.
- Zauważasz, że osoba traci zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały jej przyjemność.
- Obserwujesz u niej zmiany nastroju, np. częste napady smutku czy irytacji.
- Osoba unika kontaktu z innymi i wydaje się być bardziej wycofana niż zwykle.
Jeśli zauważysz u kogoś te objawy, warto podjąć kroki, aby wesprzeć tę osobę. Wsparcie emocjonalne może mieć kluczowe znaczenie, zwłaszcza w okresach przejściowych i trudnych sytuacjach życiowych.
| Przykłady okresów przejściowych wymagających wsparcia emocjonalnego: |
|---|
| Strata bliskiej osoby |
| Rozpoczęcie nowej pracy |
| Przejście do nowej szkoły lub uczelni |
| Rozstanie z partnerem |
Zapytaj osobę, jak się czuje i czy potrzebuje pomocy. Słuchaj uważnie i pamiętaj, że czasem wystarczy tylko być obecnym i okazać wsparcie. Pamiętaj, że każdy z nas może czasem potrzebować pomocy, dlatego ważne jest, aby być dla siebie wzajemnie wsparciem.
Objawy braku wsparcia emocjonalnego
W okresach przejściowych w naszym życiu, takich jak straty, zmiany zawodowe czy trudności emocjonalne, bardzo ważne jest otoczenie się wsparciem emocjonalnym. Brak wsparcia może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i psychikę, dlatego warto znać objawy, które mogą świadczyć o braku tego wsparcia.
Jednym z pierwszych objawów braku wsparcia emocjonalnego może być uczucie samotności pomimo otoczenia osób bliskich. Brak zrozumienia, wsparcia i akceptacji może prowadzić do izolacji emocjonalnej, co tylko nasila uczucie osamotnienia.
Kolejnym objawem może być chroniczne uczucie smutku, przygnębienia lub apatii. Brak kogoś, kto wysłucha naszych problemów, zaoferuje wsparcie emocjonalne lub po prostu będzie obok nas w trudnych chwilach, może prowadzić do pogorszenia naszego stanu emocjonalnego.
Brak wsparcia emocjonalnego może również przejawiać się w uczuciu lęku, strachu czy niepokoju. Gdy nie mamy nikogo, kto podtrzymałby nas psychicznie, nasze obawy i obciążenia emocjonalne mogą stać się przytłaczające.
Innym objawem braku wsparcia emocjonalnego może być zaniedbywanie swojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Nie dbanie o siebie, unikanie rozmów na temat swoich uczuć czy kwestii emocjonalnych, może świadczyć o braku wsparcia ze strony innych.
Skutki braku wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych
W obliczu życiowych zmian i przejść, nieocenione staje się wsparcie emocjonalne. Brak tej formy pomocy może prowadzić do wielu negatywnych skutków, które mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Jednym z głównych skutków braku wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych jest uczucie izolacji. Człowiek, który nie ma nikogo, kto mógłby go wesprzeć w trudnych chwilach, często czuje się samotny i opuszczony.
Kolejnym problemem, jaki może wystąpić, jest spadek samooceny i poczucia wartości. Brak wsparcia emocjonalnego może sprawić, że zaczniemy wątpić w siebie i swoje możliwości, co może prowadzić do depresji i innych zaburzeń psychicznych.
Ważne jest również zauważenie, że brak wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych może negatywnie wpłynąć na nasze relacje z innymi ludźmi. Gdy sami nie czujemy się wspierani, trudno nam także wspierać innych, co może prowadzić do pogorszenia naszych relacji interpersonalnych.
Dlatego też, niezależnie od tego, w jakim miejscu jesteśmy w życiu, warto dbać o to, aby mieć przy sobie osoby, które nas wspierają i potrafią nas wesprzeć w trudnych chwilach. Wsparcie emocjonalne jest kluczowe dla naszego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.
Rola bliskich w udzielaniu wsparcia emocjonalnego
W okresach przejściowych, takich jak zmiana pracy, rozstanie czy śmierć bliskiej osoby, wsparcie emocjonalne od najbliższych jest niezwykle ważne. nie może być przeceniona. To właśnie oni mogą być naszymi skalami, na których możemy oprzeć się w trudnych chwilach.
Gesty wsparcia mogą przybierać różne formy, takie jak:
- Bycie obecnością dla drugiej osoby
- Okazywanie zrozumienia i empatii
- Pomoc w codziennych obowiązkach
- Rozmowy i wysłuchiwanie
To właśnie bliscy często potrafią zrozumieć nasze emocje i oferują wsparcie na każdym etapie naszej drogi. Niezależnie od tego, czy potrzebujemy ramienia do płaczu czy pozytywnej motywacji, bliscy mogą stanowić nasze największe wsparcie w okresach przejściowych.
Warto pamiętać, że udzielanie wsparcia emocjonalnego nie zawsze wymaga słów. Czasem obecność i ciepłe gesty mogą przynieść o wiele więcej pocieszenia niż długie rozmowy. Dla wielu osób sama obecność bliskiej osoby jest największym wsparciem w trudnych chwilach.
Jak zaoferować komuś wsparcie emocjonalne?
Gdy ktoś, kogo znasz, przechodzi trudny okres życiowy, możesz bardzo pomóc mu, oferując swoje wsparcie emocjonalne. Jest to szczególnie ważne w okresach przejściowych, kiedy osoba ta może czuć się osamotniona i bezradna. Pamiętaj, że twoje wsparcie może mieć ogromne znaczenie dla poprawy jej samopoczucia i pokonanie trudności.
Oto kilka sposobów, w jaki możesz zaoferować swoje wsparcie emocjonalne:
- Zapewnij słuchając ucho – poświęć czas, aby wysłuchać tego, co ta osoba ma do powiedzenia. Czasem po prostu potrzebuje kogoś, kto jej wysłucha i zrozumie.
- Wyrażaj zrozumienie i empatię – pokaż, że rozumiesz, jak się czuje, i że jesteś gotowy wesprzeć ją w trudnych chwilach.
- Ofiaruj swoją obecność – choć może się wydawać błahe, po prostu bycie obok tej osoby i okazywanie jej swojej obecności może pomóc jej poczuć się lepiej.
- Pomagaj w codziennych czynnościach – nie wahaj się zaoferować pomocy w codziennych obowiązkach, które mogą sprawić problem tej osobie w trudnym okresie.
Pamiętaj, że twoje wsparcie emocjonalne może mieć ogromny wpływ na osobę, która przechodzi przez trudności. Bądź dla niej wsparciem i pamiętaj, że drobne gesty mogą zrobić wielką różnicę!
Znaczenie empatii w udzielaniu wsparcia emocjonalnego
Pamiętajmy, że życie obfituje w różne okresy przejściowe, które mogą być zarówno radosne, jak i trudne. W takich momentach niezwykle istotne staje się wsparcie emocjonalne, które może okazać się kluczowe dla naszego dobrostanu psychicznego.
Empatia jest jedną z najważniejszych cech, które powinien posiadać każdy, kto udziela wsparcia emocjonalnego. To umiejętność wczucia się w czyjeś emocje, zrozumienia drugiej osoby i okazania jej wsparcia w trudnych chwilach.
Kiedy udzielamy komuś wsparcia emocjonalnego z wykorzystaniem empatii, pokazujemy drugiej osobie, że jesteśmy z nią i rozumiemy jej sytuację. To pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi i może pomóc w zmniejszeniu odczuwanej przez nas lub przez drugą osobę samotności.
Ważne jest, aby być obecnym dla drugiej osoby, słuchać jej uważnie i okazywać wsparcie bez oceniania. Czasem już samo wyrażenie swoich emocji i przeżyć może być dla kogoś ogromną ulgą.
Pamiętajmy o znaczeniu empatii w udzielaniu wsparcia emocjonalnego. Drobne gesty, takie jak okazanie zrozumienia, wsparcia i życzliwości, mogą mieć ogromny wpływ na dobrostan psychiczny naszych bliskich i nas samych.
Jak dbać o siebie podczas udzielania wsparcia emocjonalnego innym?
Jeśli zajmujesz się udzielaniem wsparcia emocjonalnego innym, ważne jest również zadbanie o siebie i swoje własne emocje podczas tego procesu. Wsparcie emocjonalne może być wyczerpujące i wymaga od nas pewnych działań, aby móc sobie z nim radzić. Oto kilka wskazówek, jak dbać o siebie podczas udzielania wsparcia innym:
- Znajdź czas dla siebie – nie zapominaj o własnych potrzebach i czasem pozwól sobie na chwilę relaksu.
- Utrzymuj zdrowe granice – nie pozwól, aby udzielanie wsparcia innym sprawiło, że zaniedbasz swoje własne potrzeby.
- Poszukaj wsparcia u innych – nie bój się prosić o pomoc lub wsparcie od innych, gdy tego potrzebujesz.
Warto pamiętać, że wsparcie emocjonalne może być trudne i wymagające, dlatego nie zapominaj o sobie w tym procesie. Dbaj o swoje emocje i potrzeby, aby móc efektywnie wspierać innych w okresach przejściowych.
Metody radzenia sobie z brakiem wsparcia emocjonalnego
W życiu każdego z nas zdarzają się okresy, w których brakuje nam wsparcia emocjonalnego. Jest to naturalne i nieuniknione, ale istnieją metody, które pomogą nam poradzić sobie z tą sytuacją.
Jednym z najważniejszych sposobów radzenia sobie z brakiem wsparcia emocjonalnego jest szukanie aktywnie nowych form wsparcia. Może to być terapia, wsparcie ze strony przyjaciół lub grupy wsparcia, a nawet pisanie o swoich emocjach w dzienniku.
Ważne jest również, aby dbać o swoje dobre samopoczucie poprzez regularne uprawianie sportu, medytację czy rozrywkę. Możemy również skorzystać z pomocy specjalistów, tacy jak psycholog, który pomoże nam zrozumieć i przepracować nasze emocje.
Nie zapominajmy także o odpowiedniej diecie i regularnym odpoczynku. Dbanie o swoje ciało jest kluczowe dla zachowania równowagi emocjonalnej.
Ważne jest, aby nie tracić nadziei i pamiętać, że każdy okres przejściowy w życiu ma swój koniec. Trzymajmy się mocno, szukajmy wsparcia tam, gdzie jest to możliwe, i pamiętajmy o tym, że nasze emocje są ważne i mają prawo być wysłuchane.
Znaczenie terapii w okresach przejściowych
Terapie w okresach przejściowych odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu wsparcia emocjonalnego oraz pomoc w radzeniu sobie z trudnościami, które mogą pojawić się w życiu. Właściwie dobrana terapia może pomóc znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania, rozwiązać problemy oraz zbudować zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem i trudnościami.
Wspieranie emocjonalne w okresach przejściowych jest istotne zwłaszcza w sytuacjach takich jak zmiana pracy, utrata bliskiej osoby, rozwód, czy problemy zdrowotne. Terapeuta może pomóc w podtrzymaniu stabilności psychicznej, a także w znalezieniu nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i sytuacjami trudnymi.
Podczas sesji terapeutycznych pacjent ma możliwość otwartej rozmowy na temat swoich emocji, lęków, czy problemów, co pozwala na lepsze zrozumienie siebie oraz swoich potrzeb. Terapeuta może także wprowadzić techniki relaksacyjne, które pomogą złagodzić napięcie emocjonalne i poprawić samopoczucie.
Ważne jest, aby podczas okresów przejściowych zadbać o siebie i swoje emocje. Terapia może być wsparciem w procesie zmiany, pomagając złapać oddech, zyskać perspektywę oraz odnaleźć równowagę w życiu. Dzięki terapii można odkryć nowe możliwości, przepracować trudne doświadczenia, oraz zacząć patrzeć na świat ze zrozumieniem i akceptacją.
Pamiętajmy, że każdy okres przejściowy jest wyjątkowy i indywidualny, dlatego też warto skorzystać z profesjonalnej pomocy terapeutycznej, która pomoże nam przejść przez trudne chwile i wzmocnić naszą psychikę. Wsparcie emocjonalne w takich momentach może okazać się kluczowe dla naszego dobrostanu psychicznego oraz zdrowia emocjonalnego.
Wsparcie emocjonalne a zdrowie psychiczne
Wsparcie emocjonalne odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego, zwłaszcza w okresach przejściowych, kiedy mogą pojawić się trudności emocjonalne i stres. Otrzymywanie wsparcia od bliskich, przyjaciół czy specjalistów może pomóc nam poradzić sobie z trudnościami, wyrazić swoje emocje i znaleźć pozytywne sposoby radzenia sobie.
Gdy doświadczamy zmian życiowych, jak stratę pracy, rozwód czy zmianę miejsca zamieszkania, wsparcie emocjonalne może być niezwykle ważne. Dzięki niemu możemy lepiej zrozumieć nasze emocje, odreagować stres oraz zyskać perspektywę na przyszłość.
W jaki sposób wsparcie emocjonalne może wpływać na zdrowie psychiczne?
- Pomaga w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi
- Zmniejsza poziom stresu i napięcia
- Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i akceptacji
- Umożliwia wyrażanie emocji i przemyślenie sytuacji
Coraz częściej mówi się o znaczeniu terapii grupowej jako formy wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych. Możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami z osobami w podobnej sytuacji, odczuwanie zrozumienia oraz otrzymywanie wsparcia może przyczynić się do poprawy stanu psychicznego i emocjonalnego.
| Formy wsparcia emocjonalnego | Korzyści |
|---|---|
| Terapia indywidualna | Pomoc w pracy nad własnymi emocjami i problemami |
| Terapia grupowa | Możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi |
| Wsparcie bliskich | Poczucie akceptacji i zrozumienia |
Niezależnie od formy, wsparcie emocjonalne może pełnić istotną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego w trudnych momentach. Warto otwarcie rozmawiać o swoich emocjach i szukać pomocy w okresach przejściowych, aby lepiej radzić sobie z trudnościami i zwiększyć swoje dobrostan psychiczny.
Jak umocnić relacje poprzez udzielanie wsparcia emocjonalnego?
Wspieranie bliskich w trudnych momentach jest jednym z najważniejszych sposobów budowania silnych więzi emocjonalnych. Jako partner, przyjaciel czy członek rodziny, możemy pomóc naszym bliskim pokonać trudności i wzmacniać ich psychiczną odporność. Oto kilka sposobów, jak możemy umocnić relacje poprzez udzielanie wsparcia emocjonalnego:
- Bycie obecnym dla drugiej osoby – wsłuchiwanie się w jej problemy i potrzeby, a także okazywanie wsparcia w trudnych chwilach.
- Wyrażanie empatii i zrozumienia – docenianie i akceptowanie uczuć drugiej osoby, nawet jeśli nie zgadzamy się z nimi.
- Motywowanie do zmiany – pomaganie bliskiej osobie znaleźć siłę i determinację do przezwyciężenia trudności.
- Wspieranie samodzielnego radzenia sobie – zachęcanie do rozwiązywania problemów samodzielnie, jednocześnie oferując wsparcie i pomoc w trudnych sytuacjach.
- Pokazywanie miłości i troski – okazywanie uczuć i dbanie o bliską osobę, nawet gdy nie mamy możliwości bezpośredniego wsparcia.
Zadbajmy o siebie nawzajem, sprawiając, że nasze relacje będą jeszcze silniejsze i bardziej pełne wspólnego zrozumienia i miłości.
Znaczenie słuchania w udzielaniu wsparcia emocjonalnego
Ważnym elementem udzielania wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych jest umiejętność słuchania drugiej osoby. Znaczenie aktywnego słuchania nie może być przecenione, ponieważ pozwala ono na lepsze zrozumienie potrzeb i emocji drugiej osoby.
Podczas rozmowy z osobą potrzebującą wsparcia emocjonalnego warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach:
- Zachowanie uwagi na rozmówcy.
- Okazywanie zainteresowania tym, co druga osoba mówi.
- Unikanie oceniania i radzenia.
Aktywne słuchanie pozwala na głębsze zrozumienie sytuacji drugiej osoby oraz budowanie więzi emocjonalnej. To ważny element budowania relacji opartych na wzajemnym zaufaniu i zrozumieniu.
W trakcie rozmowy z osobą potrzebującą wsparcia emocjonalnego warto pamiętać o tym, że czasem słuchanie jest ważniejsze od mówienia. Czasem osoba po prostu potrzebuje komuś się wygadać, bez oczekiwania na rozwiązanie swoich problemów.
| Ważne jest to, jak słuchamy |
| Wbrew pozorom, słuchanie to sztuka |
Podsumowując, wsparcie emocjonalne w okresach przejściowych może być skuteczne jedynie wtedy, gdy potrafimy aktywnie słuchać drugiej osoby. Pamiętajmy o znaczeniu empatii i cierpliwości w budowaniu relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu.
Wsparcie emocjonalne jako element samopielegnacji
Wsparcie emocjonalne jest kluczowym elementem samopielegnacji, szczególnie w czasach zmian i przejść. Dbanie o swoje emocje i zdrowie psychiczne może mieć ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie. Nie zawsze łatwo jest radzić sobie z emocjami, dlatego warto posiadać wsparcie, które pomoże nam przejść przez trudne chwile.
Jednym z podstawowych sposobów zapewnienia sobie wsparcia emocjonalnego jest otwarta rozmowa z bliskimi osobami. Dzielenie się swoimi uczuciami, obawami i emocjami może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i znaleźć rozwiązania problemów. Ważne jest, aby szukać osób, które nas wspierają i potrafią nas wysłuchać bez oceniania.
Innym skutecznym sposobem na odbudowanie równowagi emocjonalnej jest praktykowanie mindfulness. Codzienne medytacje, techniki oddechowe oraz dbanie o chwile spokoju i relaksu mogą znacznie zmniejszyć stres i napięcie, które towarzyszą nam w trudnych chwilach. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia, połącz się ze swoimi emocjami i odpręż umysł.
Wsparcie emocjonalne można także znaleźć w grupach wsparcia oraz profesjonalnych terapeutach. Dzielenie się swoimi doświadczeniami z osobami, które przeżyły podobne sytuacje, może być bardzo pomocne w procesie radzenia sobie z emocjami i przejścia przez trudne okresy. Terapeuci natomiast posiadają wiedzę i umiejętności, które mogą pomóc nam spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i znaleźć bardziej konstruktywne rozwiązania.
Ważne jest, aby pamiętać, że dbanie o swoje emocje nie jest oznaką słabości, lecz odwagi i troski o siebie. Znalezienie wsparcia emocjonalnego w trudnych chwilach może sprawić, że będziemy silniejsi i bardziej odpor
Dziękujemy, że z nami byliście podczas lektury tego artykułu na temat wsparcia emocjonalnego w okresach przejściowych. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki oraz porady okazały się pomocne i inspirujące. Pamiętajcie, że nie jesteście sami – zawsze można szukać wsparcia u bliskich, przyjaciół czy specjalistów. Ważne jest, aby zadbać o swoje emocje i dbać o swoje zdrowie psychiczne. Bądźcie dla siebie życzliwi i otoczeni osobami, które Was wspierają. Do zobaczenia w kolejnym artykule na naszym blogu!
